Tăng cân thì quá dễ mà giảm cân thì sao mà khó quá! Chắc có lẽ chị em phụ nữ nào cũng sẽ than thở câu đó khi đối mặt với tình cảnh phải giảm cân vì mong muốn sở hữu thân hình thon gọn và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, nếu muốn tìm hiểu về cách giảm cân nhanh chóng bằng việc áp dụng thực đơn giảm cân dưới đây của chúng tôi, nếu kiên trì, chúng có thể giúp bạn giảm từ 4 – 5 kg trong vòng 1 tuần.
Chế độ ăn Military Diet – giảm 10kg trong 2 tuần
Đây là chế độ ăn được áp dụng trong quân đội không những là cách giảm cân nhanh mà còn đảm bảo sức khỏe và sự nhanh nhạy cần thiết. Với chế độ ăn này, bạn sẽ ăn ít hơn bình thường mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Tùy thuốc vào mục đích và nhu cầu bản thân, bạn có thể áp dụng linh hoạt trong một khoảng thời gian nhất định. Nhưng nguyên tắc là bạn cần áp dụng đúng theo thực đơn trong 3 ngày dưới đây để đảm bảo hiệu quả của phương pháp này.
Ngày 1:
Bữa sáng:
- 1 ly café đen hoặc trà xanh (nóng, không đường): lượng cafein trong trà và café giúp tăng nhịp tim, đồng thời hạn chế sự thèm ăn.
- 1 lát bánh mì bơ đậu phộng. Chú ý: chỉ sử dụng bánh mì đen hoặc làm từ ngũ cốc nguyên cám, và bơ đậu phộng ít đường.
- 1 nửa quả cam hoặc 1/2 quả bưởi hoặc các loại trái cây ít ngọt. Các loại trái cây này chứa nhiều chất xơ và vitamin C đem lại cảm giác no lâu và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Bữa trưa:
- 1 ly café đen hoặc trà xanh (nóng, không đường)
- 1 lát bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên cám
- 1 hộp cá ngừ: trong cá ngừ có chứa nhiều Omega 3, ít năng lượng, tốt cho sức khỏe và não bộ.
Bữa tối:
- 100g thịt trắng như thịt nạc, ức gà, phi lê cá,…
- 100g đậu cô ve: cung cấp chất xơ
- 2-3 quả chuối: hỗ trợ cho tiêu hóa
- 1 quả táo: cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết
- 1 viên kem vani: ít năng lượng và giúp bạn thấy thoải mái hơn sau một ngay ăn kiêng nghiêm ngặt
Ngày thứ 2:
Buổi sáng:
- 1 lát bánh mì nướng
- 1 quả trứng luộc: protein trong trứng giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác đói
- 2 – 3 quả chuối
Buổi trưa:
- 1 chén phô mai tươi: nhiều protein và chất béo đem lại cảm giác no
- 5 – 7 miếng bánh mặn
- 1 quả trứng luộc
Bữa tối
- 2 – 3 cây xúc xích: giàu chất đạm giúp bạn no bụng
- 50g cà rốt luộc: bổ sung vitamin A giúp sáng mắt
- 50g bông cải xanh: giảm cholesterol trong máu
- 2 – 3 quả chuối
- 1 viên kem vani
Ngày thứ 3:
Buổi sáng:
- 1 lát bơ hoặc phô mai
- 1 quả táo
- 5 – 7 miếng bánh mặn
Buổi trưa:
- 1 lát bánh mì nướng
- 1 quả trứng luộc
Buổi tối:
- 1 hộp cá ngừ
- 2 – 3 quả chuối
- 1 viên kem vani
Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng và tập luyện
Nếu như bạn quá bận rộn, không có thời gian tập luyện hay lịch làm việc khó áp dụng thực đơn giảm cân khắc khe. Bạn có thể tham khảo việc sử dụng viên uống giảm cân Rocori Cambo.
Rocori Cambo là sản phẩm viên uống giảm béo và phòng ngừa các bệnh từ béo phì được bào chế thành công bởi các giáo sư, bác sĩ đầu ngành của Học viện Quân Y qua nhiều năm nghiên cứu trên cơ sở kế thừa các công trình khoa học về giảm mỡ, chống béo phì của các nhà khoa học ở khắp nơi trên thế giới.
Sản phẩm viên uống giảm cân Rocori Cambo chứa 100% thành phần từ thảo dược quý có tác dụng giảm mỡ hàng đầu trong y dược được nhập khẩu từ Ấn Độ. Đặc biệt với thành phần chính là Cambori Garcania từ lâu đã được mệnh danh là chén thành giảm cân bởi giới khoa học Hoa Kỳ. Rocori Cambo sẽ không mang tới bất kỳ tác dụng phụ nào cho bạn khi sử dụng, hoàn toàn vượt trội hơn so với các loai thuốc giảm cân thông thường.
Với tác động giảm cân kép, Rocori Cambo ngăn chặn việc hình thành mỡ từ năng lượng dư thừa song song với tác động thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng cho phục vụ hoạt động hàng ngày. Vì vậy, người dùng sẽ không cần ăn kiêng hay tập luyện mà vẫn sẽ sở hữu thân hình thon gọn như mơ ước một cách hiệu quả.
Nếu bạn đang muốn nhận thêm tư vấn về liệu trình sử dụng viên uống giảm cân Rocori Cambo, có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline để được hỗ trợ từ các chuyên gia. Hoặc tham khảo thêm về thông tin của Rocori Cambo tại đây
