Chuối trước nay vẫn được biết đến là một loại quả dễ ăn và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhưng có thể bạn chưa biết, chuối còn là loại quá giúp giảm cân rất hiệu quả. Giảm cân bằng chuối chính là cách giảm cân bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản và nó đã lan truyền đi khắp Châu Á. Bài viết ngày hôm nay, chúng tôi xin đưa ra cho bạn cách giảm cân bằng chuối đúng kiểu người Nhật.
Phương pháp giảm cân bằng chuối
Chế độ giảm cân bằng chuối lần đầu tiện được biết tới thông qua cuốn sách “Chế độ kiêng chuối buổi sáng” của tác giả người Nhật Hitoshi Watanabe. Với phương pháp này, bạn chỉ cần thực hiện chế độ ăn gắn liền với trái chuối là có thể giảm được cân. Điểm đặc biệt là phương pháp này không đòi hỏi bạn phải nỗ lực quá nhiều hay thay đổi quá lớn trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn mà vẫn mang lại kết quả cực kỳ bất ngờ. Đây chính là lý do giải thích vì sao phương pháp giảm cân này lại nổi tiếng đến như vậy.
Hitoshi Watanabe cũng với vợ mình là dược sĩ Sumiko Watanabe đã chia sẻ cách giảm cân bằng chuối đơn giản này để giúp những ai muốn giảm cân mà lại không cần nỗ lực tới phòng gym, đổ mồ hôi vất vả mỗi ngày.
Chuối không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe, còn được tận dụng để làm đẹp và giảm cân. Trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa, từ đó giúp giảm béo hiệu quả. Chuối còn giàu kali, tốt cho tim mạch. Những người bị cao huyết áp nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày bởi chuối giúp hạ huyết áp.
Trên thực tế, trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tốt và kích thích tiêu hóa rất tốt, từ đó nó giúp hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Chuối giàu kali, rất tốt cho tim mạch. Người bị cao huyết áp nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày vì chuối có tác dụng hạ huyết áp.
Về bản chất, việc giảm cân bằng chuối xuất phát từ việc chuối có tác dụng tạo cảm giác no cho cơ thể và bạn sẽ không muốn ăn nữa. Thêm vào đó, chuối lại thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp bạn tự tiêu mỡ từ đó mà giảm cân.
Thực đơn giảm cân bằng chuối
Bữa sáng: Uống 1 ly nước ấm và 1 quả chuối sau khi thức dậy. Nếu sau đó thấy đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối nữa.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước bữa trưa và giảm 30% khẩu phần ăn chính so với thường lệ. Nếu đói bạn có thể ăn thêm chuối nhưng không được sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
Bữa tối: Bạn nên ăn lúc 6h sẽ là tốt nhất. Trước bữa chính, bạn ăn một quả chuối để giảm cảm giác thèm ăn và tiếp tục giảm 30% khẩu phần ăn tối lại. Bạn cần hạn chế toàn bộ các món tráng miệng, đồ ngọt, các loại đồ tinh bột hay thực phẩm chứa nhiều chất béo để quá trình giảm cân được hiệu quả.
Những lưu ý khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng chuối
Nếu bạn đang tiểu đường, hệ tiêu hóa kém, bị tiêu chảy hay viêm dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp này. Chuối có thể gây tác dụng tiêu cực cho bệnh tình của bạn. Trong quá trình thực hiện, nếu bạn thấy có bất kỳ biểu hiện bất thượng gì của cơ thể thì nên ngừng lại ngay.
Chuối mà bạn nên sử dụng là chuối tây, chuối sử nhưng phải là chuối tươi.
Chuối nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng, nơi thoáng mát. Bạn không nên để chuối trong tủ lạnh, sẽ khiến chuối có tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Bạn nên chỉ sử dụng nước lọc trong quá trình giảm cân. Nên là nước ấm và khong quá lạnh hoặc quá nóng.
Kiêng sử dụng rượu và sữa trong suốt quá trình giảm cân. Hạn chế ăn sau 8h tối
Khẩu phần ăn hàng ngày nên đa dạng thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất để thiếu chất. Bạn cũng nên kiêng đồ nhiều đường, tinh bột và chất béo.
Bạn nên ngủ đủ 8 tiềng/ngày và đi ngủ trước 23h để đảm bảo kết quả tốt.
Cuối cùng, kết quả của việc giảm cân bằng chuối còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người.
Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả mà không cần thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng nào hay không phải tập thể dục vất vả mỗi ngày, hãy tham khảo việc sử dụng viên uống giảm cân Rocori Cambo – một sản phẩm giảm cân đã có uy tín 5 năm trên thị trường và được rất nhiều người tin tưởng sử dụng vì hiệu quả cũng như những ưu việt của nó so với các loại thuốc giảm cân khác trên thị trường.
Rocori Cambo được các bác sĩ đầu ngành của học viện Quân Y với việc thử nghiệm và nghiên cứu hàng loạt các công trình khoa học về giảm béo phì ở khắp nơi trên thế giới. Sản phẩm mang tới hiệu quả tối ưu và không khiến bạn phải vất vả ăn kiêng hay tập luyện hàng giờ tại phòng gym.
Với công thức giảm béo kép, vừa giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp đồ ăn tự nhiên, ngăn chặn quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ. Mặt khác Rocori Cambo còn giúp thúc đẩy nhanh trình đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể thành năng lượng cho hoạt động hàng ngày của người bệnh.
Thêm vào đó, Rocori Cambo với thành phần hoàn toàn lành tính từ thảo dược quý nhập khẩu từ Ấn Độ sẽ đảm bảo không khiến bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng bất thường gì trong suốt quá trình sử dụng.
Nếu bạn có nhu cầu tham khảo liệu trình sử dụng sản phẩm viên uống Rocori Cambo, có thể liên hệ Hotline để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ trực tiếp hoặc tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm tại đây:
