Bí đao là một loại quả rất thân thuộc trong mâm cơm của người Việt Nam. Loại quả này không những đem lại những món ăn ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng thần kỳ trong việc giảm cân. Nhiều người nhờ thực hiện chế độ ăn kiêng với bí đao đã có thể giảm tới 4 kg trong vòng chỉ 1 tuần. Vậy tại sao bí đao lại có thể làm được điều kỳ diệu như vậy? Và cách giảm cân bằng bí đao sẽ như thế nào? Hãy cũng tìm hiệu qua bài viết dưới đây của chúng tôi.
Bí đao và công dụng trong việc giảm cân
Bí đáo chứa nhiều nước, giàu chất xơ lại không chứa chất béo cùng với lượng natri thấp và thêm axit, vì vậy cách giảm cân bằng bí đao sẽ giúp cơ thể tích cực tiêu hao mỡ thừa và hạn chế sự tích mỡ.
Ngoài ra, với thành phần chứa canxi, sắt, kali và các loại vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… Bí đao còn giúp làm chậm quá trình lão hóa và giúp bạn có được làn da tươi trẻ
Cách giảm cân bằng bí đao đúng chuẩn
Chế độ ăn giảm cân với bí đao vẫn cần phải đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ từ tinh bột, chất đạm và các loại vitamin khoáng chất từ các loại rau củ xanh khác.
Bữa sáng: là bữa ăn quan trọng và thích hợp nhất để ăn tinh bột vì nó sẽ cung cấp năng lượng cho bạn làm việc cả buổi sáng. Bạn có thể thoái mái ăn với bánh mì, bún, phở… nhưng chỉ nên ăn vừa đủ no, không nên ăn quá nhiều sẽ gây thừa năng lượng, phản tác dụng giảm cân. Ngoài ra còn kéo theo tình trạng khó tiêu, đầy bụng.
Bữa trưa: Bạn nên ăn nhiều bí đao và thịt trắng như ức gà, cá… cho bữa trưa. Chất xơ và nguồn nước dồi dào trong bí đao sẽ giúp bạn nhanh thấy no. Thịt trắng ít năng lượng lại dễ tiêu hóa rất thích hợp sử dụng khi bạn muốn giảm cân. Nếu bạn vẫn chưa quen với việc cắt giảm tinh bột, có thể ăn thêm 1 hoặc nửa bán cơm sau đó giảm dần sẽ dễ dàng hơn.
Bữa tối: đây là lúc bạn nghỉ ngơi, ít hoạt động, tiêu hóa năng lượng nên cần hạn chế tinh bột đặc biệt là sau 7h tối. Một bữa ăn nhẹ nhàng với bí đao và thịt trắng, tránh dầu mỡ sẽ là lựa chọn thích hợp nhất. Bạn không nên ăn canh bí đao vào buổi tối vì nó sẽ khiến cơ thể tích nước, khó ngủ vào ban đem.
Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao
Nếu chưa quen với việc ăn không tinh bột, bạn có thể ăn bí đao với 1 hoặc ½ chén cơm rồi sau đó giảm dẫn lượng cơm, thay bằng bí đạo luộc hoặc canh bí đao là tốt nhất.
Bên cạnh bí đao, bạn nên bổ sung thêm cả những rau củ khác để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Chỉ nên ăn khoảng 3-5 bữa mỗi tuần, những ngày còn lại thì ăn thêm bông cải, cải bó xôi hoặc bắp cải… Điều này cũng giúp bạn tránh ngán khi ăn quá nhiều bí đao.
Chế độ ăn kiêng bằng bí đao không phù hợp với người bị huyết áp thấp. Năng lượng thấp trong bí đao dễ khiến bạn bị tụt huyết áp.
Cuối cùng, để việc giảm cân có hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp tập thể dục thường xuyên bằng việc đi chạy bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày hoặc tập các bài tập fitness để có được thân hình săn chắc và dẻo dai hơn.
Hoặc nếu như việc tập luyện và ăn kiêng không phù hợp với bạn, hãy thử sử dụng viên uống giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả Rocori Cambo. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả đã được tin dùng trong nhiều năm. Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược vô cùng lành tính cũng chế độ giảm cân khoa học giúp giảm tích mỡ và đốt cháy mỡ thừa được nghiên cứu thành công từ các giáo sư bác sĩ hàng đầu của Học viện Quân Y sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo mà không cần tập luyện hay kiêng khem vất vả.
Rocori Cambo với thành phần thảo dược lành tính, nhập khẩu từ Ấn Độ đã được kiểm nghiệm bởi Hoa Kỳ, nên bạn sẽ hoàn toàn không gặp bất kỳ một tác dụng phụ nào trong quá trình sử dụng sản phẩm.
Nếu bạn có nhu cầu tham khảo về liệu trình sử dụng sản phẩm, bạn có thế liên hệ với chúng tôi qua Hotline: Hoặc tìm hiểu thêm về viên uống Rocori Cambo hỗ trợ giảm cân tại đây:
