Sau khi sinh em bé, rất nhiều mẹ bỉm sữa muốn nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn ngày xưa. Nhưng việc giảm cân của các mẹ cũng cần phải có nhiều lưu ý đặc biệt để làm sao vừa lấy lại được vóc dáng mà lại vẫn đủ sữa cho con bú và phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, bài viết này, chúng tôi xin đưa ra cho những bà mẹ bỉm sữa sau sinh những lời khuyên hữu tích về vấn đề giảm cân sau sinh.
Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả
Ăn kiêng không phải cách tốt nhất
Nghe có vẻ vô lý, nhưng những chế độ ăn kiêng không phải cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Điều này được các chuyên gia giải thích rằng, việc ép mình vào khuôn khổ để ăn kiêng chỉ khiến bạn thêm thèm thuồng những thực phẩm không được ăn. Vì vậy, sau kỳ ăn kiêng, tâm lý ăn bù và áp lực từ vai trò làm mẹ có thể khiến bạn ăn nhiều hơn, từ đó mà tăng cân mất kiểm soát.
Hãy cho con bú
Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp phụ nữ giảm cân nhanh hơn sau khi sinh. Hơn nữa, chắc mẹ nào cũng biết, việc cho trẻ bú bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sẽ giúp bé có hệ miễn dịch tối ưu và ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh thông thường.
Uống thật nhiều nước
Việc uống nhiều nước sẽ giúp các mẹ sau sinh cân bằng điện giải và tạo cảm giác no giúp hạn chế tiêu thụ nhiều thực phẩm trong mỗi bữa ăn. Hãy uống 1 ly nước đầy nước khi ăn nhé. Ngoài ra, nước còn có vai trò làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để góp phần giảm cân hiệu quả sau sinh.
Tập luyện thường xuyên
Để giảm cân hiệu quả và bền vừng sau sinh, hãy duy trì thói quen tập luyện và vận động ít nhất 20 phút mỗi ngày. Chỉ đơn giản là những bài tập tại nhà, đi bộ, đẩy bé đi dạo, hay là làm việc nhà cũng là cách vận động tốt để tạo điều kiện cho chị em có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Sau khi sinh em bé, nhịp sinh học của bạn sẽ gần như phụ thuộc hoàn toàn vào con mình, vì vậy việc ngủ kéo dài trọn vẹn 6 – 8 tiếng/ngày là điều rất khó. Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bà mẹ sau sinh chỉ ngủ ít hơn 5 tiếng/ngày sẽ khó giảm cân hơn so với những bà mẹ duy trì đúng số giờ ngủ thông thường. Vì thế, mặc dù khó, những bạn vẫn nên cố gắng tranh thu ngủ đủ số giờ quy định để giúp góp phần giảm cân hiệu quả hơn.
Tham khảo ý kiến từ những chuyên gia
Nếu bạn cảm thấy mình gặp vấn đề trong việc giảm cân và không biết phải bắt đầu từ đâu. Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia về dinh dưỡng. Các chuyên gia và bác sĩ sẽ giúp bạn xây dựng một kế hoạch giảm cân an toàn và khoa học nhất để đảm bảo sức khỏe cho bạn sau khi sinh.
Hoặc bạn có thể tham khảo viên uống giảm cân Rocori Cambo – sản phẩm được sản xuất từ 100% thảo dược lành tính được nhập khẩu đã được kiểm định bởi Hoa Kỳ với 5 năm uy tin trên thị trường, được rất nhiều khách hàng tin dùng và đạt kết quả tích cực.
Rocori Cambo là kết quả của quá trình nghiên cứu lâu dài của các giáo sư, bác sĩ uy tín đầu ngành của Học viện Quân Y trên cơ sở kế thừa các công trình khoa học về chống béo phì của khoa học thế giới dành riêng cho người Việt.
Việc thành phần Cambori Garcania – chén thánh giảm cân được các nhà khoa học Hoa Kỳ công nhận cùng tác động kép vào gốc dễ của việc hình thành mỡ thừa trong cơ thể đã khiến Rocori Cambo trở thành viên uống giảm cân hiệu quả dành cho mọi đối tượng mà không cần kết hợp việc ăn kiêng hay tập luyện vất vả.
Thêm vào đó, với thành phần thảo dược lành tính, người dùng cũng có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng Rocori Cambo mà không cần lo lắng về tác dụng phụ như các loại thuốc giảm cân khác trên thị trường.
Nếu bạn muốn tham khảo thêm về liệu trình sử dụng Rocori Cambo cho phụ nữ sau sinh, có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline để được tư vấn và hỗ trợ trực tiếp từ các chuyên gia. Những thông tin cụ thể và chi tiết hơn về sản phẩm Rocori Cambo, bạn có thể tham khảo thêm tại đây https://quaythuochapu.com/shop/rocori-cambo-giam-can-giam-mo-vien-quan-y
