Nhiều người thường hay bỏ qua bữa sáng mà không để ý tầm quan trọng của nó đối với cơ thể mà đặc biệt là hệ tiêu hóa. Đối với những người đau dạ dày, sáng sớm là thời điểm dạ dày chứa nhiều acid dịch vị dư thừa, dễ làm tăng hoạt đông co thắt gây ra những cơn đau và làm tổn thương dạ dày nghiêm trọng. Vì vậy bổ sung bữa sáng đầy đủ, đúng cách sẽ là cách giúp giảm những cơn đau vùng thượng vị, hạn chế tổn thượng dạ dày hiệu quả.
Ba gợi ý bữa sáng tốt cho người đau dạ dày
Để trả lời cho câu hỏi đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng, chúng tôi xin đưa ra cho bạn 4 món ăn tốt cho dạ dày mà bạn nên lựa chọn vào mỗi bữa sáng.
Bữa sáng với cháo
Cháo không những là một món ăn dễ làm, cực kỳ quen thuộc với người Việt Nam mà nó còn cực kỳ dễ tiêu hóa và tốt cho hệ tiêu hóa mà người bị đau dạ dày nên chọn lựa ăn vào buổi sáng. Cháo trắng hoặc các món cháo từ thịt được hầm nhừ sẽ giúp cho dạ dày dễ dàng tiêu hóa thức ăn từ đó làm giảm sự hình thành của những cơn đau dạ dày hiệu quả.
Đặc biệt cháo còn giúp tạo một lớp màng tráng dạ dày, ngăn cản acid dịch vị làm tổn thương đến những vết loét tại thành dạ dày cũng như các vết thương khác ở dạ dày rất tốt.
Món súp
Cũng tương tự như cháo, súp là món ăn bổ dưỡng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn bữa sáng của mình. Các món súp đa dạng thành phần thịt tới các loại rau củ sẽ là một lựa chọn đầy đủ dinh dưỡng mà lại dễ hấp thụ, đặc biệt nó giúp hạn chế những tổn thương do bệnh đau dạ dày gây ra mà bạn nên dùng.
Bánh mì với trứng
Được làm từ bột mì, bánh mì rất tốt trong việc làm giảm lượng acid dư thừa trong dịch vị dạ dày như một chiếc bông gòn thấm hút từ đó làm giảm những cơn đâu và tổn thương dạ dày hiệu quả. Người bị dạ dày có thể dùng kèm thêm trứng với bánh mì để bổ sung thêm protein dễ hấp thụ vào cơ thể tạo nguồn năng lượng giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh cả ngày. Bánh mì trứng ốp là hiện nay là bữa sáng phổ biến vô cùng bổ dưỡng mà nhiều người chọn lựa.
Uống sữa sau bữa sáng nhẹ nhàng
Bạn có thể chọn lựa những món ăn nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp dạ dày dễ tiêu hóa cùng một cốc sữa giàu dinh dưỡng như canxi và các vi chất có lợi cho cơ thể. Những vết thương trong thành dạ dày có thể lành lại nhờ món ăn bổ dưỡng này.
Tuy nhiên, với sữa tươi bạn chỉ nên uống sau khi đã ăn nhẹ. Tuyệt đối bạn không nên uống khi bụng đói sẽ khiến dạ dày bị kích thích co bóp nhiều hơn, gia tăng nguy cơ gây ra những cơn đau vùng thượng vị.
Lời khuyên cho bữa sáng của người bị đau dạ dày
Bên cạnh việc chọn lựa các món ăn bổ dưỡng tốt cho dạ dày vào buổi sáng, để hỗ trợ hiệu quả cho điều trị bệnh dạ dày, người bệnh cũng nên tránh ăn các loại thực phẩm khiến bệnh năng hơn như sau:
- Các loại thực phẩm khó tiêu vào buổi sáng. Ăn những món ăn này sẽ tạo ra cảm giác tức bụng khó chịu. Các món ăn khó tiêu bao gồm các món thịt nhiều dầu mỡ, chất béo nhiều.
- Các loại đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt có gas hoặc cà phê khi bụng đói sẽ khiến những cơn đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn
- Những món ăn cay nóng, nhiều ớt và hạt tiêu sẽ khiến các vết thương tại niêm mạc dạ dày thêm nghiêm trọng.
Bữa sáng đóng một vai trò đặc biệt quan trọng với người đau dạ dày cũng như với cả những người khỏe mạnh. Bạn không nên bỏ qua bữa sáng nếu không muốn hệ tiêu hóa của mình phải vấn đề phiền toái sau này.
Hiện nay, Học viên Quân Y đã bào chế thành công thực phẩm chức năng chữa bệnh về dạ dày mang tên Rocori Dạ dày đại tràng. Thuốc được điều chế từ các loại thảo dược quý, Rocori Dạ dày Đại Tràng sẽ trở thành phương thuốc hữu hiệu dành cho những người đau dạ dày cũng như các bệnh lý về đường tiêu hóa khác nói chung. Khách hàng có nhu cầu nhận tư vấn về thuốc Rocori Dạ dày đại tràng có thể gọi tới Hotline để được hỗ trợ từ các chuyên gia
